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すこやか会「生き生き体操」

平新すこやか会の出前講座が4月4日(月)、13時30分から公民館で開催されました。
まずは 「生き生き体操」、その後 「笑いヨガ」があり、最後に指の体操で締めくくり。

今回は、ヘルスリーダーさんによる「生き生き体操」についての紹介です。ヘルスリーダーメンバー
上の写真だけは平成27年8月3日の講座の時のものです。

さて、今日はまず増子さんからのお話。
「暑かったり寒かったり、身体えらいよね・・・
自分の基礎の体幹を鍛えましょう!」

上半身のストレッチから始まります。
生き生き体操H.28.4.4

「痛いときは無理しないでくださいね~」

元気な掛け声が響きます。
生き生き体操H.28.4.4

次は下半身のストレッチ
生き生き体操H.28.4.4

増子さんの愉快な言葉が和みます。
「お風呂の時は、足に、よく動いてくれてありがとう・・・って言って揉んだって。
こんな足!って言わんとね~」

笑いヨガの後は、指の体操
生き生き体操H.28.4.4
「よく笑って、頭が活性化しているところで・・・・」

無理なくできる「生き生き体操」、みんなと楽しく一緒にできる ことが、長く続けるコツですね!!
ありがとうございました
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